Hotell Kristina i Sigtuna den 16-17 mars, 2024

En njutbar helg för dig som är i förklimakteriet eller klimakteriet och söker kunskap, gemenskap och välmående.

 

"Mitt mål är att erbjuda dig en helg där du kommer ifrån vardagen, får tid för återhämtning, god mat, skratt och gemenskap. Men också att du efter helgen åker hem med ny kunskap, och verktyg om hur du håller dig frisk och balanserad på bästa sätt".

Varmt välkommen!

Mia Lundin

Föreläsare 

 

KVINNOHÄLSA 


 

Mia Lundin

Specialistsjuksköterska, föreläsare och författare

 

Mia kommer att göra vad hon älskar allra mest; att föreläsa om hormoner och kvinnohälsa. Under flera föreläsningar kommer Mia att dela med sig av sin kunskap och långvariga erfarenhet.

Mia kommer bland annat att föreläsa om:

  • Hur du verkligen vet att du är i klimakteriet? Vilka prover som bör tas?
  • Hur du kan hitta tillbaka till dig själv igen.
  • Är dina symptom relaterade till förklimakteriet eller klimakteriet?
  • Är det farligt att ta hormoner?
  • Vilken typ av hormonersättning är säkrast?
  • Går man upp i vikt om man tar hormoner?
  • Vilka livsstilsfaktorer kan minska dina symptom och öka ditt välmående och din hälsa?
  • I grupp gå igenom normalvärden och rekommndationer på de provsvar som du tagit innan helgen,

 

 

STYRKA OCH SJÄLVKÄNSLA


 

Silje Lea

Coach, föreläsare och inspiratör

 

Silje är en uppskattad och flitigt anlitad coach, föreläsare och inspiratör som gör skillnad på riktigt. I över 23 år har hon coachat och faciliterat ledare, medarbetare, privatpersoner, grupper och verksamheter i förändringsprocesser. Hon utmanar människor i att våga möta sig själva och därmed växa i sitt inre ledarskap. Genom hennes medverkan kommer vi bli utmanade att stå kvar på vår egen plattform och hon ger oss en inblick i hur vi kan bryta mönster.

Under föreläsningen fokuserar Silje på dig, ditt värde och din styrka att leva och agera utifrån vem du vill vara. Du ges möjlighet att reflektera och du får med dig både olika perspektiv och konkreta verktyg för att stärka dig, din självkänsla och förmåga att leda sig själv i såväl arbetet som livet i övrigt.

 

 

GEMENSKAP OCH GLÄDJE


 

Helena Soluna Berggren 

Sångerska, röstcoach, utbildad yoga- och qigonglärare

 

 "I alla ursprungskulturer har sång varit ett viktigt redskap för att främja gemenskap, få utlopp för känslor och skapa hälsosamma avbrott och vila i vardagen. Och denna funktion kan vi återskapa även i vår tid"!

Helena kommer att leda en workshop där du får lära dig några kortare sånger med enkla stämmor, får ett litet smakprov på hur du kan utforska röstens olika möjligheter och hur lekfulla sångövningar kan leda till ökad självkänsla och kreativitet.

Att i ett kravlöst tillåtande sammanhang få uttrycka sitt inre i sång är inte bara en oslagbar källa till kraft och glädje utan ger även en känsla av varm gemenskap och tillhörighet. Ett riktigt vitaminpiller med andra ord!

OBS! Denna workshop passar även dig som inte tror att du kan sjunga! (Inkluderat Mia Lundin :) )

.

 

 

STILLHET OCH NÄRVARO


 

Anna Malmberg

Hälsocoach och Yinyoga lärare

 

"Jag inspirerar andra att ta hand om sig genom att utforska varandet, stillheten, omtanken och kärleken till sig själv. För mig är mjukhet, långsamhet, närvaro, kärlek, skratt men även gränssättning ledord för ett hållbart liv.”

Anna kommer att fokusera på:

  • Hitta närvaro, stillhet, tysthet och kärlek till dig själv för balans i din vardag.
  • Vikten av att sätta gränser för dig själv, våga säja nej.
  • Hur du kan skapa förhållningssätt till den digitala världen.
  • Om att träna lagom med glädje och på dina egna villkor.
  • Att hitta glädjen genom förundrans effekten och tacksamhet i det enkla

Avslutning med liggande avslappning och kroppsscanning.

 

 

 

.

 

EVENTSAMORDNARE


Maria Turdell 

Utbildad samtalsterapeut och yoga instruktör.

"Jag har fått glädjen och äran att hjälpa Mia med den här hormonhelgen. Det ser jag verkligen fram emot". 
 
"Jag har intresserat mig för hälsa och välmående i större delen av mitt liv. 
Det är inte alltid lätt att veta hur och vad vi ska göra när vi inte känner oss på topp. Hur ska vi sålla i alla goda råd och tips i media som sköljer över oss". 
  
Maria kommer dela med mig av några enkla rörelser och andningsövningar från Mediyogan. 
 
 
Har du frågor innan du bokar?

FRÅGOR OCH SVAR OM HELGEN

Att göra en hälsokontroll i förebyggande syfte handlar om att ta ett proaktivt steg mot att skydda din mest värdefulla resurs - din hälsa.

Regelbundna blodprovsanalyser är viktiga för att upprätthålla en sund livsstil samt förekomma eventuella sjukdomar och framtida hälsoproblem.

När du bokat din plats kommer du att få rekommendationer på ett blodprov (helt frivilligt) som utvärderar din hälsa och dina hormoner. Detta blodprov beställer du via nätet (1490 kr).

Under helgen kommer Mia att i grupp gå igenom referensvärden och rekommendationer för optimala värden.

* Kostnaden för blodprovet är inte inkluderat i priset för för helgen.

Frågor innan du bokar?

Pris

3 900 kr

Vi accepterar VISA, MC, Diners, Amx

Inkluderat i priset:

  • Enkelrum 1 natt (det finns också dubbelrum om du hellre vill dela med någon)
  • Frukostbuffe lördag och söndag
  • Lunch lördag och söndag
  • 3-rätters middag lördag 
  • Alla föreläsningar och workshops 
  • Hur du utvärderar dina provsvar

Då antalet platser är begränsade rekommenderar vi att du bokar så snart som möjligt för att säkra din plats.

OM DU HELLRE VILL BLI FAKTURERAD VIA DITT BOLAG, VÄNLIGEN KONTAKTA OSS

BETALA HÄR